Dime qué te preocupa de tu cuerpo y te diré qué debes comer – Periódico Página100 – Noticias de popayán y el Cauca

Dime qué te preocupa de tu cuerpo y te diré qué debes comer

Si te duele algo, lo primero que tienes que hacer es ir al médico y alimentarte correctamente. Así que te contamos qué alimentos son buenos para cada parte del cuerpo. ¡Cuida tu dieta!

Que una correcta alimentación ayuda a que nuestra piel, uñas o pelo luzcan mucho mejor es evidente, así que además de consultar con tu médico y nutricionista, toma buena nota de estos alimentos para ‘mejorar’ cada parte de tu cuerpo. Té verde para la piel, huevos para los músculos, tomate para el corazón… ¡haz ya tu lista de la compra!

Dieta: dime qué te preocupa de tu cuerpo y te diré qué debes comer

  • Pelo: salmón, verduras, frijoles, zanahoria, frutos secos y mucha agua.
  • Piel: té verde, arándonos, frutos rojos, aceite de oliva y verduras de hoja verde.
  • Uñas: brócoli, colilor, coles de Bruselas, pescado azul y legumbres.
  • Músculos: huevos, edamames, carnes magras, pollo, pavo, atún, merluza y avena.
  • Corazón: tomate, patata, nueces, chocolate negro puro, aceite de oliva, brócoli y fresas.
  • Huesos: leche, brócoli, naranjas y frutos secos.
  • Cerebro: aguacate, pescado azul, nueces, brócoli y arándanos.
  • Intestinos: frutas, verduras, aceite de oliva y ciruelas.
  • Pulmones: coles de Bruselas, rábanos, cebolla, cúrcuma, jenjibre y ajo.
  • Riñones: arándanos, apio, cebolla y patatas.
  • Ojos: espinacas, zanahoria, melón, huevos y naranja.

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  • Ojos: espinacas, zanahoria, melón, huevos y naranja.

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Echando un vistazo rápido, podemos concluir unos alimentos básicos en nuestra compra semanal como son los huevos, el aceite de oliva, las nueces, la fruta variada, los frutos secos y, por supuesto, el brócoli. Algo indigesto si te excedes, pero los beneficios del brócoli para los músculos y tu organismo en general, está fuera de toda duda, además es rico en calcio.

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Foto: Getty

Por: Redacción

Fuente: https://www.menshealth.com/


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